5 Tips To Help You and Your Baby Sleep Better

December 22, 2020 2 Comments

5 tips to help your baby sleep better

New parents often struggle to get a good night’s rest as their baby has different ideas on when to sleep. Luckily there are many ways you can help your baby (and yourself!) sleep through the night. We spoke with Berber a baby & kids coach and infant sleep expert who gave us some pro-tips.

  1. Develop a routine
    • This is one that everyone agrees on. Your baby's routine can be any combination of regular bedtime activities. But remember to keep the activities similar and in the same order every night.
    • It’s important to note that newborns have no regard for day or night and they are always hungry. During the first 2 months it might be difficult to create a really good schedule as they’ll want to feed every few hours but from 4 months on a routine can do wonders.
  2. The right bedding
    • You sleep better on soft comfortable sheets – the same holds true for your baby. Splurging a little on nice bedding can pay huge dividends in the sleep department!
    • Berber recommends using natural fibers that provide ample circulation ensuring your baby is not too warm or cold.
    • Using a swaddle for a newborn and a sleeping bag after a few months, will ensure that your baby doesn’t kick the blankets off during their sleep and as a result gets cold and begins to cry.
  3. Set the ambiance
    • Think of your own bedroom, when do you sleep best? For most of us, it’s in a tidy, peaceful and calm setting.
    • Same goes for your baby. Make sure the nursery is an oasis of peace and calm. Reduce the number of toys and stuffed animals in their bed, these are all distractions and create a busy environment. Look for sheets with calming serine prints, decorate the room to give an air of calm.
    • Step it up a notch by using Lavender aroma therapy - make sure it’s the real thing and not synthetic!
  4. No Screens
    • This one should be a no brainer but keep the screens away – the same goes for the parent! Many studies have shown that using your mobile or tablet in bed can seriously impact the quality of your sleep. Start good habits from birth!
  5. Night time; mirrors daytime
    • Remember that daytime mirrors nighttime – if the day is full of excitement and different routines, 9 out of 10 times so will the evening.

We hope these tips are helpful and let you enjoy a few extra hours of sleep!  If you want to learn more there are many baby sleep coaches who can tailor a personal plan and be sure to take a look at our bedding page where we have a wide selection of super soft, high quality all natural sheets, blankets, swaddles and sleeping bags

Sweet dreams!

    2 Responses


    January 27, 2021

    Onze dochter sliep in het eerste jaar ook niet al te best. Overdag wel maar de nachten waren slopend voor ons als ouders. Twee tips die ons destijds goed geholpen hebben:
    1. Klassieke muziek. Op slaperige momentjes lieten we het nummer al horen en uiteindelijk maakten we het lied onderdeel van de slaaproutine (heel zacht op de achtergrond). Zelfs nu ze 3 is en soms nog ‘s middags een slaapje doet, zetten we het nummer op. Het geeft haar rust en herkenning. Pachebel – Canon in D gebruiken wij.
    2. Een shirt van de moeder. Vertrouwd, bekende geur en altijd lekker kroelen in het doekje tijdens het slapen.
    Succes lieve mama’s!


    January 22, 2021

    Nog een goeie tip. Het ziet er heel lief en mooi uit. Een hemeltje/klamboe/sluier. Maar niet alle kindjes/babytjes kunnen hier tegen, het kan afleiden bij het in slaap vallen van je kindje. Ook in de nacht als je kindje wakker wordt kan dit afleiden voor het zelf terug in slaap vallen.

    (Uit ervaring deel ik dit).

    Sinds het hemeltje/klamboe boven zijn bedje weg is, slaapt hij makkelijk zelf in en ook de nachten gaan beter!

    Leave a comment

    Also in Yumi Blog

    Mijn bevallingsverhaal; De eerste was een klein trauma
    Mijn bevallingsverhaal; De eerste was een klein trauma

    April 15, 2021 1 Comment

    Zoals ik in mijn vorige blog al heb genoemd heb ik geen makkelijke eerste bevalling gehad. Ik weet overigens niet of een bevalling ooit makkelijk te noemen is ;-). In deze blog ga ik jullie vertellen over mijn eerste bevalling, dit is namelijk de reden dat ik hierna 2 keizersnedes heb gehad.

    Continue Reading

    keizernsnede Lieke
    Een keizersnede! Ik bereid je voor ;-)

    February 26, 2021

    Zodra je zwanger bent weet je dat er een punt komt dat je baby er ook weer uit moet. Zelf vond ik het heel moeilijk tijdens mijn eerste zwangerschap om mij voor te bereiden op de zwangerschap. Ik had geen idee wat er op mij af zou komen, ook al keek ik de hele dag programma’s over barende vrouwen. Gezien deze bevalling ook niet een groot succesverhaal is werd het al gauw duidelijk. De volgende zou met een keizersnede geboren worden. 

    Ik geef je mijn tips!

    Continue Reading

    How to pick the right diaper bag
    How to pick the right diaper bag

    February 18, 2021

    Let’s talk diaper bags, your constant travel companion. The selection can be mind-boggling and finding the perfect diaper bag definitely depends on your personal style. But whatever your style, we think there are few things that make a bag great; here are five to consider before you make your decision.

    Continue Reading