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5 Tipps, die Ihnen und Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen

Dezember 22, 2020 2 Kommentare

5 Tipps, damit Ihr Baby besser schlafen kann

Neue Eltern haben oft Schwierigkeiten, eine gute Nachtruhe zu finden, da ihr Baby andere Vorstellungen hat, wann es schlafen soll. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby (und sich selbst!) Helfen können, die Nacht durchzuschlafen. Wir sprachen mit Berber, einem Baby- und Kindertrainer und Schlafexperten, der uns einige Tipps gab.

  1. Entwickeln Sie eine Routine
    • Dies ist eine, über die sich alle einig sind. Die Routine Ihres Babys kann eine beliebige Kombination aus regelmäßigen Aktivitäten vor dem Schlafengehen sein. Denken Sie jedoch daran, die Aktivitäten jede Nacht ähnlich und in derselben Reihenfolge zu halten.
    • Es ist wichtig zu beachten, dass Neugeborene weder Tag noch Nacht berücksichtigen und immer hungrig sind. Während der ersten 2 Monate kann es schwierig sein, einen wirklich guten Zeitplan zu erstellen, da sie alle paar Stunden füttern möchten, aber ab 4 Monaten kann eine Routine Wunder bewirken.
  2. Die richtige Bettwäsche
    • Sie schlafen besser auf weichen, bequemen Laken - das gilt auch für Ihr Baby. Ein bisschen weiter spucken schöne Bettwäsche kann sich in der Schlafabteilung auszahlen!
    • Berber empfiehlt die Verwendung von Naturfasern, die eine ausreichende Durchblutung gewährleisten und sicherstellen, dass Ihr Baby nicht zu warm oder zu kalt ist.
    • Verwendung einer wickeln für ein Neugeborenes und einSchlafsackStellen Sie nach einigen Monaten sicher, dass Ihr Baby die Decken im Schlaf nicht abwirft und dadurch kalt wird und anfängt zu weinen.
  3. Stellen Sie das Ambiente ein
    • Denken Sie an Ihr eigenes Schlafzimmer, wann schlafen Sie am besten? Für die meisten von uns ist es in einer ordentlichen, friedlichen und ruhigen Umgebung.
    • Gleiches gilt für Ihr Baby. Stellen Sie sicher, dass der Kindergarten eine Oase der Ruhe ist. Reduzieren Sie die Anzahl der Spielzeuge und Stofftiere in ihrem Bett. Dies sind alles Ablenkungen und schaffen eine geschäftige Umgebung. Suchen Sie nach Blättern mit beruhigenden Serinabdrücken und dekorieren Sie den Raum, um einen Hauch von Ruhe zu verleihen.
    • Steigern Sie Ihre Leistung mit der Lavendel-Aromatherapie - stellen Sie sicher, dass es echt und nicht synthetisch ist!
  4. Keine Bildschirme
    • Dieser sollte ein Kinderspiel sein, aber die Bildschirme fernhalten - das gilt auch für die Eltern! Viele Studien haben gezeigt, dass die Verwendung Ihres Mobiltelefons oder Tablets im Bett die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen kann. Beginne gute Gewohnheiten von Geburt an!
  5. Nachtzeit; Spiegel tagsüber
    • Denken Sie daran, dass der Tag die Nacht widerspiegelt - wenn der Tag voller Aufregung und unterschiedlicher Routinen ist, 9 von 10 Mal auch der Abend.

Wir hoffen, dass diese Tipps hilfreich sind und Sie ein paar zusätzliche Stunden Schlaf genießen können! Wenn Sie mehr erfahren möchten, gibt es viele Babyschlaftrainer, die einen persönlichen Plan zusammenstellen und sich unsere ansehen können Bettwäsche Seite Hier haben wir eine große Auswahl an superweichen, hochwertigen, natürlichen Materialien Blätter, Decken, Windeln und Schlafsäcke

Schöne Träume!




    2 Antworten

    Jessica
    Jessica

    Januar 27, 2021

    Onze dochter sliep in het eerste jaar ook niet al te best. Overdag wel maar de nachten waren slopend voor ons als ouders. Twee tips die ons destijds goed geholpen hebben:
    1. Klassieke muziek. Op slaperige momentjes lieten we het nummer al horen en uiteindelijk maakten we het lied onderdeel van de slaaproutine (heel zacht op de achtergrond). Zelfs nu ze 3 is en soms nog ‘s middags een slaapje doet, zetten we het nummer op. Het geeft haar rust en herkenning. Pachebel – Canon in D gebruiken wij.
    2. Een shirt van de moeder. Vertrouwd, bekende geur en altijd lekker kroelen in het doekje tijdens het slapen.
    Succes lieve mama’s!

    Melanie
    Melanie

    Januar 22, 2021

    Nog een goeie tip. Het ziet er heel lief en mooi uit. Een hemeltje/klamboe/sluier. Maar niet alle kindjes/babytjes kunnen hier tegen, het kan afleiden bij het in slaap vallen van je kindje. Ook in de nacht als je kindje wakker wordt kan dit afleiden voor het zelf terug in slaap vallen.

    (Uit ervaring deel ik dit).

    Sinds het hemeltje/klamboe boven zijn bedje weg is, slaapt hij makkelijk zelf in en ook de nachten gaan beter!

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    April 15, 2021 1 Kommentar

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    keizernsnede Lieke
    Een keizersnede! Ik bereid je voor ;-)

    Februar 26, 2021

    Zodra je zwanger bent weet je dat er een punt komt dat je baby er ook weer uit moet. Zelf vond ik het heel moeilijk tijdens mijn eerste zwangerschap om mij voor te bereiden op de zwangerschap. Ik had geen idee wat er op mij af zou komen, ook al keek ik de hele dag programma’s over barende vrouwen. Gezien deze bevalling ook niet een groot succesverhaal is werd het al gauw duidelijk. De volgende zou met een keizersnede geboren worden. 

    Ik geef je mijn tips!

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    Februar 18, 2021

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