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5 consejos para ayudarle a usted y a su bebé a dormir mejor

diciembre 22, 2020 2 Comentarios

5 consejos para ayudar a su bebé a dormir mejor

Los nuevos padres a menudo tienen dificultades para descansar bien por la noche, ya que su bebé tiene diferentes ideas sobre cuándo dormir. Afortunadamente, hay muchas formas en que puede ayudar a su bebé (¡y a usted mismo!) A dormir toda la noche. Hablamos con Berber, un entrenador de bebés y niños y experto en sueño infantil, quien nos dio algunos consejos profesionales.

  1. Desarrolla una rutina
    • Este es uno en el que todos están de acuerdo. La rutina de su bebé puede ser cualquier combinación de actividades regulares antes de acostarse. Pero recuerde mantener las actividades similares y en el mismo orden todas las noches.
    • Es importante tener en cuenta que los recién nacidos no tienen en cuenta el día o la noche y siempre tienen hambre. Durante los primeros 2 meses puede ser difícil crear un horario realmente bueno, ya que querrán alimentarse cada pocas horas, pero a partir de los 4 meses una rutina puede hacer maravillas.
  2. La ropa de cama adecuada
    • Duerme mejor en sábanas suaves y cómodas; lo mismo ocurre con su bebé. Derrochando un poco en bonita ropa de cama puede pagar grandes dividendos en el departamento del sueño.
    • Berber recomienda el uso de fibras naturales que proporcionen una amplia circulación asegurando que su bebé no esté demasiado caliente o frío.
    • Usando un envolver para un recién nacido y unbolsa de dormirdespués de unos meses, se asegurará de que su bebé no patee las mantas mientras duerme y, como resultado, se enfríe y comience a llorar.
  3. Establecer el ambiente
    • Piense en su propio dormitorio, ¿cuándo duerme mejor? Para la mayoría de nosotros, es un entorno ordenado, pacífico y tranquilo.
    • Lo mismo ocurre con su bebé. Asegúrese de que la guardería sea un oasis de paz y tranquilidad. Reduzca la cantidad de juguetes y peluches en su cama, todos estos son distracciones y crean un ambiente ajetreado. Busque sábanas con estampados de serina calmantes, decore la habitación para dar un aire de calma.
    • Dale un paso adelante utilizando la aromaterapia de lavanda: ¡asegúrate de que sea real y no sintética!
  4. Sin pantallas
    • Este debería ser una obviedad, pero mantenga las pantallas alejadas, ¡lo mismo ocurre con los padres! Muchos estudios han demostrado que usar su teléfono móvil o tableta en la cama puede afectar seriamente la calidad de su sueño. ¡Empiece con buenos hábitos desde el nacimiento!
  5. Noche; espejos durante el día
    • Recuerde que el día refleja la noche: si el día está lleno de emoción y diferentes rutinas, 9 de cada 10 veces también lo estará la noche.

Esperamos que estos consejos sean útiles y le permitan disfrutar de unas horas más de sueño. Si desea obtener más información, hay muchos entrenadores de sueño para bebés que pueden diseñar un plan personal y asegúrese de echar un vistazo a nuestro página de ropa de cama donde tenemos una amplia selección de súper suaves, de alta calidad todos naturales hojas, mantas, pañales y bolsas de dormir

¡Dulces sueños!




    2 Respuestas

    Jessica
    Jessica

    enero 27, 2021

    Onze dochter sliep in het eerste jaar ook niet al te best. Overdag wel maar de nachten waren slopend voor ons als ouders. Twee tips die ons destijds goed geholpen hebben:
    1. Klassieke muziek. Op slaperige momentjes lieten we het nummer al horen en uiteindelijk maakten we het lied onderdeel van de slaaproutine (heel zacht op de achtergrond). Zelfs nu ze 3 is en soms nog ‘s middags een slaapje doet, zetten we het nummer op. Het geeft haar rust en herkenning. Pachebel – Canon in D gebruiken wij.
    2. Een shirt van de moeder. Vertrouwd, bekende geur en altijd lekker kroelen in het doekje tijdens het slapen.
    Succes lieve mama’s!

    Melanie
    Melanie

    enero 22, 2021

    Nog een goeie tip. Het ziet er heel lief en mooi uit. Een hemeltje/klamboe/sluier. Maar niet alle kindjes/babytjes kunnen hier tegen, het kan afleiden bij het in slaap vallen van je kindje. Ook in de nacht als je kindje wakker wordt kan dit afleiden voor het zelf terug in slaap vallen.

    (Uit ervaring deel ik dit).

    Sinds het hemeltje/klamboe boven zijn bedje weg is, slaapt hij makkelijk zelf in en ook de nachten gaan beter!

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    abril 15, 2021 1 Comentario

    Zoals ik in mijn vorige blog al heb genoemd heb ik geen makkelijke eerste bevalling gehad. Ik weet overigens niet of een bevalling ooit makkelijk te noemen is ;-). In deze blog ga ik jullie vertellen over mijn eerste bevalling, dit is namelijk de reden dat ik hierna 2 keizersnedes heb gehad.

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    keizernsnede Lieke
    Een keizersnede! Ik bereid je voor ;-)

    febrero 26, 2021

    Zodra je zwanger bent weet je dat er een punt komt dat je baby er ook weer uit moet. Zelf vond ik het heel moeilijk tijdens mijn eerste zwangerschap om mij voor te bereiden op de zwangerschap. Ik had geen idee wat er op mij af zou komen, ook al keek ik de hele dag programma’s over barende vrouwen. Gezien deze bevalling ook niet een groot succesverhaal is werd het al gauw duidelijk. De volgende zou met een keizersnede geboren worden. 

    Ik geef je mijn tips!

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    febrero 18, 2021

    Let’s talk diaper bags, your constant travel companion. The selection can be mind-boggling and finding the perfect diaper bag definitely depends on your personal style. But whatever your style, we think there are few things that make a bag great; here are five to consider before you make your decision.

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