I nuovi genitori spesso lottano per ottenere una buona notte di riposo mentre il loro bambino ha idee diverse su quando dormire. Fortunatamente ci sono molti modi in cui puoi aiutare il tuo bambino (e te stesso!) dormire attraverso la notte. Abbiamo parlato con Berber un baby & kids coach e esperto di sonno infantile che ci ha dato dei pro - consigli.
Sviluppare una routine
Questo è uno su cui tutti concordiamo. La routine del tuo bambino può essere qualsiasi combinazione di attività regolari di bedtime. Ma ricordati di tenere le attività simili e nello stesso ordine ogni sera.
E'importante notare che i neonati non hanno alcun riguardo per il giorno o la notte e sono sempre affamati. Durante i primi 2 mesi potrebbe essere difficile creare un calendario davvero ottimo come vorranno alimentarsi ogni poche ore ma da 4 mesi su una routine possono fare meraviglie.
Il bedding giusto
Dormi meglio su fogli morbidi morbidi - lo stesso vale per il tuo bambino. Splallarare un po' su bedding nice può pagare dividendi enormi nel reparto di sonno!
Berber consiglia di usare fibre naturali che forniscono ampia circolazione garantendo al vostro bambino non troppo caldo o freddo.
Utilizzo di un swaddle per un neonato e unsacco a dormiredopo qualche mese, assicurerà che il tuo bambino non prenda a calci le coperte durante il sonno e di conseguenza diventa freddo e comincia a piangere.
Impostare l'ambianza
Pensa alla tua camera da letto, quando dormi meglio? Per la maggior parte di noi è in una ambientazione ordinata, pacifica e tranquilla.
Stesso vale per il tuo bambino. Assicurati che la cameretta sia un'oasi di pace e calma. Riducete il numero di giocattoli e gli animali imbottiti nel loro letto, queste sono tutte distrazioni e creano un ambiente affollato. Cercate fogli con stampe serate calmante, decorate la stanza per dare un'aria di calma.
Fatelo un notch usando la terapia con aroma Lavender - assicurate che sia la cosa vera e non sintetica!
No Schermi
Questo dovrebbe essere un no brainer ma tenere lontani gli schermi - lo stesso vale per il genitore! Molti studi hanno dimostrato che usare il proprio mobile o tablet a letto può incidere seriamente sulla qualità del vostro sonno. Inizia le buone abitudini dalla nascita!
Tempo notturno; specchi giorni
Ricordati che il daytime specchia notturna - se la giornata è piena di emozioni e di routine diverse, 9 su 10 volte così la sera.
Speriamo che questi consigli siano utili e ti lascino godere di qualche ora in più di sonno! Se volete imparare di più ci sono molti allenatori di baby sleep che possono personalizzare un piano personale ed essere sicuri di dare un'occhiata ai nostri pagina di lettino dove abbiamo una vasta selezione di super soft, di alta qualità tutto naturale fogli, coperte, swaddles e sacchi a.
Swaddlinghas seen a resurgence in recent years. It’s a great way to help your newborn baby sleep. We swaddled our own babies and it did wonders in helping to calm and soothe them at bedtime. If you are thinking about trying it but don’t know where to start you’ve come to the right place. In this post, we will explain when to swaddle, how to do it correctly and when to stop.
